ナイアシンアミド（ビタミンB3）の利点

Dec 16, 2023

ナイアシンアミド血清がスキンケアの最もホットな新しいトレンドの 1 つとして TikTok ビデオで話題になっているのを見たことがあるかもしれません。 クレンザーとモイスチャライザーで利用できるこのマルチタスクの栄養素は、あなたが思っているよりも多くの方法で肌の健康を改善するのに役立ちます。

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「ナイアシンアミドは、肌を明るくし、老化の兆候を防ぎ、湿疹やニキビなどの症状を治療するために多くのスキンケア製品に含まれている成分の1つです」と皮膚科医のアロック・ヴィジ医学博士は言います。 「ナイアシンアミドは現時点での『それ』製品かもしれませんが、何年も前から存在しており、多くの皮膚の状態に良い影響を与えていることを考えると、持続力があります。」

ナイアシンアミドはビタミン B3 の一種で、健康のさまざまな側面をサポートする 8 種類のビタミン B 群のうちの 1 つです。 体内にナイアシンが多すぎると、体はナイアシンアミドを生成します。 あなたの体はトリプトファンと呼ばれるアミノ酸をナイアシンアミドに変化させることもあります。

ナイアシンアミドは多目的スキンケア成分です。 皮膚の健康を維持するタンパク質であるケラチンの生成を助けます。 また、肌をより強く、滑らかで、明るくすることも証明されています。

「ナイアシンアミドはニキビの治療に使用され、特にレチノールなどの他の製品と併用すると、肌に栄養を与えて保護するのに役立ちます」とヴィジ博士は言います。 「これは副作用がほとんどない強力な栄養素です。」

ナイアシンアミドの利点トップ 6 は次のとおりです。

ナイアシンアミドは、皮膚の脂質バリア（皮膚を保護する水と油の層）の機能を強化する可能性があります。 これにより、水分を閉じ込めて汚染物質やその他の潜在的な刺激物を遮断し、肌の潤いを高め、敏感さを軽減します。

ナイアシンアミドは炎症を和らげることが証明されており、ニキビ、酒さ、湿疹などの症状による赤みを鎮めるのに役立ちます。 また、皮膚の表面から死んだ細胞を除去するレチノールやグリコール酸などの強力な角質除去剤によって引き起こされる炎症を和らげることもできます。

毛穴の実際のサイズを小さくすることは何も証明されていません。 しかし、ナイアシンアミドは、肌を滑らかで透明に保つのを助けることで、それらの外観を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。 また、腺が生成する油の量を調節するのにも役立ち、吹き出物や毛穴の詰まりを防ぐことができます。

ナイアシンアミドは、ニコチンアミドと呼ばれる別のビタミンBの近縁種です。 経口ニコチンアミドサプリメントは、人によっては新たな皮膚がんや前がん斑点の発生を防ぐのに役立つ可能性があります。 しかし、この利点を確認するにはさらなる研究が必要です。

最近の研究では、ナイアシンアミドの親戚であるニコチンアミドが、栄養補助食品を高濃度に摂取する人のトリプルネガティブ乳がんのリスクを高める可能性があることも示しています。

しかし、ナイアシンアミドをスキンケア製品に使用し、局所的に塗布することは一般に安全であると考えられています。

「最近では、日焼け止めにもナイアシンアミドが含まれていることがあります」とヴィジ博士は指摘します。 「一度にたくさんのスキンケア製品を使いすぎないように注意してください。」

ナイアシンアミドは、肌の色調を明るくすることが皮膚科医によって承認されています。 いくつかの研究では、5% ナイアシンアミドを含むスキンケア処方もシミを軽減するのに役立つことが示唆されています。

ある小規模な研究では、レチノールとナイアシンアミドを含む皮膚美白剤の組み合わせにより、シミや小じわが軽減されました。 肌の輝きと質感も改善されました。

このビタミンの抗酸化特性は、皮膚を保護し、老化、太陽、ストレスなどの要因によるダメージからの回復を助ける可能性があります。 いくつかの研究では、局所ナイアシンアミドが小じわやしわ、皮膚の黄ばみを改善できることが示されています。

ナイアシンアミドは、通常のスキンケアルーチンで穏やかな洗顔後に 1 日 1 〜 2 回使用できます。 その効果を最大限に高めるには、保湿剤を塗布した後にナイアシンアミドを塗布してください。 ナイアシンアミドセラムと保湿剤を組み合わせて、顔や首に一緒に塗ることもできます。 または、肌の回復とリラックスのためにナイアシンアミドを含むフェイスマスクを試してください。